Mi Shadana 5
MI SADHANA 5
Mi práctica diaria
Conversación−La Emoción como flujo
Hay tres colores primarios, varias mezclas que producen todos los demás colores, igual que hay tres emociones primarias, normalmente consideradas como negativas: enojo, tristeza y miedo.
Enojo
Asociamos el enojo con el Tercer Chakra, la energía del poder personal, la energía por medio de la cual dejamos nuestra marca en el mundo. Solo podemos llamarla enojo cuando nos encontramos con un obstáculo y no podemos completar nuestra intención. Solo bajo condiciones extremas de impotencia, o cuando el individuo es visto como el obstáculo, se distorsiona en un deseo de hacer daño.
El enojo a menudo es usado para encubrir otros sentimientos. Para un hombre es más socialmente aceptable el expresar el enojo que admitir que tiene miedo o tristeza. El enojo es más destructivo cuando se vuelca hacia adentro como auto-juicio. Esta es la causa clásica de la depresión. La medicina tradicional china asocia el enojo con el hígado, que está localizado en la zona del Tercer Chakra. La enfermedad del hígado es frecuentemente el resultado de años de cosas que no han sido resueltas, enojo que no ha sido expresado.
El enojo es un flujo de energía queriendo expresarse en el mundo. Dejar que fluya conscientemente puede conducir a la comprensión de los obstáculos que nosotros mismos hemos creado.
Tristeza o dolor
La tristeza, sobre todo con el llanto, es el medio por el cual nos ajustamos al cambio (pérdida o ganancia). Esta función esencial permite que el cuerpo se ajuste a una nueva situación. A medida que las lágrimas barren el cuerpo /mente, lavan nuestra conexión con algo que ya no es, y nos permite hacer frente a lo que está presente ahora. Cuando no expresamos nuestro dolor, el cuerpo/mente sigue creyendo que la pérdida/cambio sigue ocurriendo y continúa doliendo.
El cuerpo es una extensión del alma. Solo experimenta el momento presente. Pero si está atascado en el tiempo, continúa experimentando el momento pasado una y otra vez como si estuviera sucediendo en tiempo presente. La tristeza está asociada con el segundo chakra, el elemento agua, símbolo de flujo. La tristeza persiste cuando tratamos de aferrarnos y no permitir que la energía fluya a través de él. Al limitar la cantidad de dolor que estás dispuestos a experimentar, también limitas la cantidad de placer. Puedes pensar que el placer y el dolor son extremos opuestos de un continuo, pero en realidad eso es un círculo. Si estás en una profunda agonía, llegas al éxtasis.
Miedo
El miedo genera una ráfaga de adrenalina−energía para lidiar con el peligro, ya sea para enfrentarlo o huir−lucha o huida. Cuando se expresa, esa energía se convierte en euforia. Cuando no nos atrevemos a reaccionar, la tercera opción−congelarse, bloquearse−se establece. Cuando habitualmente estamos preparados para la acción, pero inmóviles, el miedo se vuelve crónico; este es el estrés, factor causante de la mayoría de las enfermedades.
En la antigüedad esta ráfaga de energía nos salvaba de los depredadores o de las tribus de merodeadores. En nuestro tiempo los miedos son más sutiles−miedo a no estar a la altura de las expectativas y al rechazo resultante, pérdida de la auto-estima, miedo a lo desconocido, a dudar de nuestra capacidad para gestionar el cambio.
Asociamos el miedo con el primer chakra, nuestra conexión más cercana con nuestro instinto de supervivencia−ancestro animal. Al estar bloqueados por el miedo desconfiamos de nuestros impulsos naturales y no recibimos ninguna orientación. No permitimos que las energías se activen.
Aún así nos encanta el miedo, −montaña rusa, películas de miedo, etc. La fórmula para recordar−miedo + oxígeno=emoción. Mantente presente, sigue respirando y convierte el miedo en una aventura.
Desatascándonos
Los métodos para transformar la energía estancada en energía que fluye incluyen el movimiento, la respiración, el sonido y la conciencia. A medida que estamos presentes en el tiempo, descubrimos que nuestro cuerpo/mente se ha quedado atascado en algo del pasado, pensando que aún está presente. Al volver a experimentar este recuerdo congelado a la luz de la conciencia, su energía se devuelve al flujo.
La energía orgásmica puede desalojar bloqueos emocionales. ¿Alguna vez has estado con una pareja que llora cuando están haciendo el amor? Te preguntas qué hiciste mal. O tu pareja se enoja, comienza a pelear. Si una pareja puede contener el espacio, no tomarlo personal, trabajar en ello. El siguiente orgasmo estará totalmente en otro lugar.
Actividades
I. Comprensión del Karma:
- Ver el video de Gregg Braden en Gaia o en la carpeta de esta sesión.
- Ver los dos videos de Sadhguru:
https://www.youtube.com/watch?v=zO8QzMWZbN4
https://www.youtube.com/watch?v=nhltOgALW08 - Compartir en el chat del grupo tu resultado de la Madurez Emocional.
- En parejas, con tu “tantra buddy”:
a. Para reflexionar juntos:
- ¿Cómo va tu práctica diaria? ¿Qué estás aprendiendo? ¿Qué está apareciendo para que lo mires? (No te juzgues por lo que no estés haciendo con este curso. Sé el testigo).
- ¿Cómo puedes aplicar lo que estás aprendiendo a tu vida diaria?
¿Cómo puedes generar buen karma para ti?
b. Si es necesario, re-leer juntos de la página 117-119 de Bliss sobre el Karma y la madurez emocional.
c. Compartir los resultados de su evaluación de madurez emocional.
d. Estudiar juntos la lectura sobre las emociones básicas para comprender el flujo emocional.
II. Ubicarse en el Segundo Chakra: revisar la diapositiva para ver los diferentes elementos que te permitirán conectarte con este chakra.
III. Expandir la comprensión de tus necesidades y los sentimientos que se generan cuando las satisfaces o no: revisar el inventario de necesidades y de emociones para
señalar cuáles son las 10 emociones que prevalecen en tu vida diaria.
IV. Para leer: Capítulo 5 de Tantra Bliss y Apéndice C sobre respiración de Fuego.