Ansiedad Cero
Aprendiendo a Meditar
Este es un curso totalmente libre de costo ofrecido por la Fundación Dhakini
Si te sientes identificado con cualquiera de estas afirmaciones, este curso es para ti:
- No me gusta estar en silencio.
- Siempre debo estar haciendo algo o me desespero.
- Siempre me siento un poco agitado, como si no pudiera respirar bien.
- Siento que mi mente nunca para. Todo el tiempo estoy pensando en algo.
- Puedo tomarme 10 tazas de café y fumarme una caja de cigarrillos al día.
- Me siento muy acelerado, como si necesitará estar siempre en movimiento.
- No duermo bien ya no recuerdo cuándo fue la última vez que tuve un sueño profundo.
- Tengo mucho trabajo. Nunca logro terminar todo lo que tengo que hacer. ¡No me alcanza el día!
La meditación es darse cuenta que
no soy la mente
La pandemia del 2020 nos llevó a diseñar una INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN ONLINE…
¿Por qué?
Meditar Significa...
- Aprender a estar adentro, a sentirte en tu interior, a reconocer tu Ser esencial.
- Recordar cómo conectar con todos esos aspectos de tu Ser que van más allá de tu mente racional.
- Activar nuevamente la conexión con tu corazón, con tus guías con tu maestro interno.
Es por eso hemos decidido crear este curso para que te lances a esa aventura increíble de descubrir qué es la meditación y cómo puedes aprender a tenerla en tu vida.
La meditación eres tú, es tu ser, no tiene nada que ver con tus obras.
Conoce nuestro curso de
Introducción a la Meditación
Primera Sesión
Introducción a la Meditación
Durante esta sesión podrás conocer a Joe Dispenza y los últimos hallazgos que él presenta de por qué meditar. Hablaremos de los beneficios reales que se reciben al integrar esta práctica fundamental para mantener el equilibrio entre todos los aspectos de tu vida.
Segunda Sesión
La Danza como Meditación y el poder del Isha Kriya
En esta sesión descubrirás que la meditación no implica que estés sentado en una postura que te resulte difícil, sino que es una actitud de presencia que puedes llevar a todas las actividades de tu vida. Conocerás también las enseñanzas de uno de los grandes gurús espirituales de nuestro tiempo: Sadhguru.
Tercera Sesión
El Libro de los secretos de Osho y sus meditaciones activas
Una vez que has descubierto que puedes meditar de muchas formas, conocerás a una de las figuras más influyentes del siglo XX: Bhagwan Shree Rajneesh, Osho. Él fue el encargado de traer muchas de estas enseñanzas de Oriente a Occidente, comprenderás que diseñó meditaciones especiales para nuestra mente occidental y sabrás también que tienes 112 métodos de meditación disponibles en su Libro de los Secretos.
Cuarta Sesión
Meditación Kundalini
En este punto estarás listo para acercarte a uno de los legados más importantes para la evolución de nuestra humanidad: la enseñanza de Gautama, el Buda, y la técnica de meditación a través de la cual él alcanzó su estado de iluminación. Sabrás como acceder a este tesoro invaluable que es entregado en diferentes centros del dhamma alrededor del mundo.
Quinta Sesión
El legado del Buda y Vipassana
Dado que la técnica de meditación vipassana sólo puede ser enseñada en los centros de meditación del dhamma alrededor del mundo, lo que Ma Shanti te compartirá en esta sesión son dos de las técnicas de meditación que irán creando en ti el espacio, la atención y el amor que se requiere para acercarte al vipassana con profunda entrega.
Sexta Sesión
Meditación Anapana y Mettabhavana
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Séptima Sesión
Meditar devocionalmente (Mantras, Yantras, Latihan).
Durante esta sesión comprenderás cómo es que la meditación y la oración se encuentran, cómo es que puedes orar más allá de cualquier religión haciendo uso de técnicas como los mantras -sonidos vibracionales que tienen un efecto en tu cuerpo físico y energético-, los yantras -figuras geométricas que te permiten elevarte a una frecuencia de vibración específica-, y el Latihan -estar presente sin hacer para ser atravesado por todo lo que existe-. Una bellísima aproximación al camino devocional desde la meditación.
Octava Sesión
Meditación Mahamudra
En esta sesión conocerás otra de las meditaciones activas de Osho en la que pondrás en práctica la técnica de Latihan para llegar al espacio de la oración en el tu Ser se abre y se permite ser llenado por la conciencia cósmica para aprender rendirse y entregarse a la tierra. Una de las prácticas favoritas de Ma Shanti Tara.
Novena Sesión
La fórmula secreta
En esta última sesión teórica Ma Shanti te compartirá la fórmula que te permitirá integrar el cuerpo, la mente, la energía creativa y la energía espiritual en una sóla práctica de meditación. Es una fórmula con la que podrás llegar a estados muy profundos de conexión con el todo y contigo mismo, porque no excluye ninguna de las capas de tu Ser.
Décima Sesión
Meditación de cierre
En esta última sesión prácticas pondrás en práctica la fórmula secreta que recibiste en la sesión anterior para aprender a elevar las energías que prevalecen en tus centros energéticos inferiores para nutrir la luz que eres en los centros energéticos superiores. Es una práctica en la que podrás sentir que aún lo que consideres más burdo en tu Ser puede ser elevado a niveles tan sutiles que sientes que nada de lo que eres necesita ser excluido para elevarte a las esferas del espíritu.